乳腺癌是目前最常见的女性恶性肿瘤之一，多发于35岁-55岁的女性，目前我国乳腺癌的发病率呈逐年增长的趋势，严重威胁女性的身心健康。
　　关注健康，预防乳腺癌，应从以下几方面着手：

　　1.重视乳腺的自我检查
 

　　固定月经周期的，选择月经第9-11天作检查，因这时乳腺较柔软，容易发现乳腺病病变。如没月经，则每月固定一天进行检查。一般是左手摸右侧，右手摸左侧。在手和胸壁之间检查乳房皮肤有没有异常；乳头有什么变化，如有没有破烂或流血（不是挤出来的），有没有湿疹淤血等；整个乳腺有没有肿块；然后看一下腋下有没有肿大的淋巴结。如有异样应及时就医。

　　2.管住嘴，防止癌从口入
 

　　少食高脂食物，避免烟酒刺激，不要吃烤焦食物，选择植物性食物为主的膳食，例如蔬菜、水果、谷类、豆类，主食如面条、米饭、面包等。

　　3.不盲目补充雌激素
 

　　不要因为绝经后出现的皮肤衰老、骨质疏松、冠心病等情况而盲目补充雌激素。要知道补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。

　　4.科学佩戴胸罩时间，为乳房“减压”
 

　　缩短戴胸罩时间，最好在午休和夜晚睡觉时摘下胸罩；同时选择合适的胸罩，以免过大或过小影响乳房部位淋巴液的正常流通，使有害物质不能及时清除，久之易使正常细胞发生癌变。

　　5.适时婚育及哺乳
 

　　25岁以前有第一胎足月生产者，其乳腺癌发病率仅为30岁后生第一胎且足月生产者的1/3左右。分娩后正确哺乳能使乳腺通畅，对乳腺癌的发生有预防作用，而分娩后不哺乳或哺乳时间短，易导致乳房积乳，增加乳癌危险。独身、40岁以后未婚更是的高危人群。

　　6.加强体育锻炼，经常保持心情舒畅
 

　　有乳癌家族史者，尤其是直系亲属（母亲或姐妹）中有人患过乳腺癌者，是乳癌的高危人群，她们更应该经常锻炼，心情放松，健康生活，才能远离乳癌。

　　7.不随便做X线检查
 

　　月经期、青春期、妊娠期和哺乳期的女性不宜做X射线检查。因这时期对射线的副作用特别敏感。
 

　　乳腺检查的主要方法
 

　　第一种：每月自检：每个女人要在每个月月经结束后的第五天做自我检查。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索这个乳房，以及腋窝与锁骨窝。

　　但是，不少病患早期的乳腺癌根本摸不出来，所以不能完全依赖自我检查，上医院定期检查更为重要!

　　第二种：医生触诊：专科医生是很有经验的，以触诊的方式判断有无肿块也更为精确。这种简单的触摸可以筛选出相当一部分的患者。

　　第三种：B超检查：当医师怀疑乳腺有肿块，得做B超检查，能用来判断肿块性质和位置。现常规联用CDFI（彩色多普勒，即彩超），根据血流信号提示肿块的良恶分型。但该方法对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，可能会漏诊较小的肿块。

　　第四种：细胞学穿刺检查：适用于B超检查或钼靶X线检查后，对发现问题进行确诊。

　　乳腺检查还有红外乳腺扫描检查、钼靶X线检查等方法。一般情况下，乳腺的检查遵循下列检查程序：乳房B超检查和乳房钼靶X光检查——若有无辨别的肿块或脓肿——细胞学穿刺检查。