军训必备物品清单_军训要准备什么东西

2025-08-06 14:02 毕成

面对这新学期，大家是不是已经开始畅想新学期了？但一想到开学要军训，就开始担心军训会不会太“虐”，也不知道军训需要带什么东西，下面小力为大家整理了军训必备物品清单，手把手带你搞定新学期军训，希望可以帮助到大家。

军训必备物品清单

1. 服装鞋袜：

（1）迷彩服/军训服：

学校通常会统一发放（含帽子、腰带），但务必提前试穿！裤子太大是常态，别针/皮带（尤其是细腰带，学校发的腰带可能只是装饰用）是救命稻草。

（2）舒适透气的纯棉/运动速干T恤：

多备几件！穿在军训服里面吸汗，每天换洗。（即使学校要求穿配发的，里面也要穿自己的打底）

（3）柔软吸汗的袜子：纯棉、中高帮！多备几双（建议5双+）。高帮能保护脚踝，减少摩擦起水泡，纯棉吸汗防臭。不要穿船袜！

（4）舒适的运动鞋垫：重中之重！解放鞋/胶鞋底硬如铁！买加厚、柔软、吸汗、透气的运动鞋垫（如硅胶、记忆棉），最好一次多买几双，每天或隔天更换，保持干爽舒适。这是提升幸福感的关键！

（5）合脚舒适的运动鞋：如果学校允许穿自己的运动鞋（有些学校会），选择透气、轻便、支撑性好的跑鞋/训练鞋。若只能穿统一胶鞋，鞋垫就是你的救星。

2. 防晒防暑用品 (尤其重要！)

（1）高倍数防晒霜：SPF50+，PA+++或更高！防水防汗型！面部和身体都要涂！出门前30分钟厚涂，休息时及时补涂（尤其额头、鼻子、脸颊、耳朵、后颈）。不要吝啬用量！晒伤晒黑是其次，关键是防止晒脱皮和光老化。（男生也要涂！）

（2）晒后修复：晚上回宿舍用芦荟胶、保湿修复面膜或舒缓乳液镇静补水，缓解晒红刺痛。

（3）大容量水杯/水瓶：1L以上！选择耐摔、易携带的材质（塑料/不锈钢）。军训出汗量巨大，及时补充水分预防中暑。

（4）清凉降温用品（非必需但很爽）：

清凉喷雾/湿巾：休息时喷在衣服内侧或擦脸颈，瞬间降温（注意成分是否刺激皮肤）。

小风扇/手持扇子：休息时扇一扇。

冰凉贴：贴在额头或后颈（帽子下），物理降温（可能影响形象，看个人）。

3. 个人护理与防护：

（1）驱蚊止痒用品：傍晚训练必备！驱蚊液/花露水、风油精、青草膏、止痒药膏等。蚊子专咬站着不动的人！

（2）常用药品：

防中暑药：藿香正气水/胶囊（注意含酒精）、十滴水、人丹等（提前了解禁忌）。

（3）润喉糖/含片：喊口号、拉歌嗓子容易哑。

（4）创可贴：处理小伤口、鞋子磨脚。

（5）碘伏棉签/消毒棉片：清洁小伤口。

（6）个人特殊药品：如肠胃药、痛经药（女生算好日子备好）、过敏药等。（建议准备一个小药盒集中存放)

（7）纸巾/湿巾：小包装随身带，擦汗、清洁。

（8）洗漱用品：按日常习惯带齐（牙刷、牙膏、洗面奶、沐浴露、洗发水、护肤品等）。训练后清洁很重要。

（9）毛巾：多条，擦汗、洗澡用。

（10）拖鞋：宿舍和洗澡必备。

军训必备物品临行前对照表

序号

必备物品清单

1

合身军训服 + 腰带/皮带/别针

2

舒适纯棉T恤（多件）

3

纯棉中高帮袜子（多双）

4

超软加厚运动鞋垫（多双！）

5

舒适运动鞋（如允许）

6

SPF50+ PA+++ 防水防晒霜

7

晒后修复（芦荟胶等）

8

超大容量水杯（1L+）

9

驱蚊止痒用品

10

常用药品（防中暑、润喉、创可贴、个人药）

11

纸巾/湿巾（随身小包）

12

黑色小发夹、发圈/发网（女生）

13

洗漱用品 + 毛巾 + 拖鞋

14

清凉用品（可选：喷雾、湿巾、小风扇）

15

小背包/挎包（装随身物品）

16

少量现金

17

积极的心态和坚持的毅力！

18

可当众展示的才艺（练习两首歌，建议比较流行的，大家都会唱的/舞蹈/手势舞/相声或者其他可以展示的均可）

军训这些一定不要带

1、 冰袖和太阳伞

很引人注意的单品，人群中你就是最亮的仔最吸引教官的就是你啦，小心被骂。

2、姨妈巾鞋垫

真没用，踩一会就可薄啦，不如花这个钱买副运动鞋垫，十几块钱特别软以后还能一直用。

3、项链，手链包括驱蚊手环

我们军训是要求全身上下不允许佩戴任何饰品的，咱们是来军训的。

4、冰凉贴

老没用了，之前买的现在还在寝室角落堆着凉个十分钟吧，你贴胳膊贴腿上一跑步就飞出去了，更别说贴脑门上了。

军训注意事项（女生篇）

1.心态一定要好，教官骂人不要顶嘴，避免起冲突。

2.尽量不要和教官谈恋爱，虽然有的教官真的很帅，但军训期间这种感情很难有结果。

3.不鼓励逃军训，毕竟是算学分的，但也不要强撑，不舒服就打报告休息，教官会同意的。

4.一定要多喝水，但尽量小口喝，军训期间大量出汗不用担心会跑厕所。

5.美白补水护肤不要过度，皮肤经过暴晒很敏感，做好基础防晒，美白要慢慢来。

6.每次集合前一定要检查好自己的仪容仪表，帽子腰带什么弄好，有的教官会抠细节的。

军训必备物品清单就为大家介绍到这里，想要了解更多军训必备物品清单、军训注意事项、军训时间、军训口号等相关知识，请点击访问：知识大全栏目。

频道精选

3×8还是8×3_8乘3和3乘以8的区别2025-09-23 09:01:04

上大学户口迁走好还是不迁好_迁户口和不2025-08-07 11:07:25

军训防晒指南_怎么防晒最有效2025-08-06 16:00:49

军训免训申请条件_什么情况可以免训2025-08-06 14:33:06

军训必备物品清单_军训要准备什么东西2025-08-06 14:02:22

初中军训可以请假吗_小升初军训可以不参2025-08-06 10:56:47

初中军训有哪些项目_新初一军训有什么训2025-08-06 10:02:16

初中军训要准备哪些东西_新初一军训必备2025-08-06 09:39:16

初中军训吗_小升初要军训几天?2025-08-06 08:35:09

初中军训几天结束_新初一开学军训一般多2025-08-05 17:09:35

法定退休年龄计算器查询入口

怎么查询自己法定退休年龄是

上一篇：初中军训可以请假吗_小升初军训可以不参加吗？

下一篇：军训免训申请条件_什么情况可以免训