智能手环是如何监测睡眠的？回答时间 : 2025-01-24

参考资料智能手表是如何监测我们睡眠的？ - 搜狐sohu.com1好奇科普丨智能手环监测睡眠靠谱吗？真相在这里！cdwh.gov.cn2科普| 智能手环是如何测心率和睡眠的？m.thepaper.cn3查看更多 7 答案完善答案智能手环通过多种方式监测睡眠，主要使用以下几种技术：

1. **体动记录法**

这是一种基于运动传感器的监测方式，智能手环内置的重力传感器会记录佩戴者在睡眠期间的运动情况。如果在一定时间内（通常是20分钟或更长时间）没有显著的动作，手环会判断佩戴者进入睡眠状态，几乎不动则判断为深度睡眠状态[1]。

2. **心率监测法**

智能手环还可以通过监测佩戴者的心率来评估睡眠状态。睡眠时心率的变化是评估睡眠质量的重要指标，因此手环会记录睡眠期间的心率波动，来判断浅睡眠、深睡眠等不同阶段[9]。

3. **心肺耦合法**

一些高端手环还使用更复杂的心肺耦合技术，结合心率检测技术，分析睡眠期间的心肺关系，从而更精确地评估睡眠质量。这种方法在一些智能手表中得到应用[6]。

总的来说，智能手环通过这些传感器和算法，虽然不能像医院中的多导睡眠监测那样精准，但仍能提供基本的睡眠质量评估，帮助用户了解自己的睡眠状况。

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